护心、益肾、健脾胃,才能养好精气神

发布时间:2020-03-02 23:17:02   来源:未知    访问
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脾胃就像磨坊,脾胃弱的人,稍稍一吃多就胃胀难受,这种情况可以经常吃一些有助于消食的食物,橘橙柚等,而它们的皮也是良好的理气佳品;

常喝陈皮茶可健脾和胃;吃山楂能开胃,这些简便安全的消食佳品值得选用,经过发酵的乌龙茶和普洱茶有利于消食,性温健脾胃助消化,有些水果也是帮助消化。

养胃就是滋养五脏

脾胃之间肝肾肺气都是相互关联的,补胃的过程其实就是滋养五脏六腑的过程,健脾养胃就是通过食疗养胃,达到滋补肝肾补血养血补虚益气保护心脏。

健脾的方法和食物

脾对食物的消化和吸收至关重要,健脾宜吃具有补脾气作用性平味甘或甘温之物,或者营养丰富容易消化的平补食品,忌吃性质寒凉味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品。

《食鉴本草》有记载:粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。所以经常吃一些粳米薏仁有健脾功效,健脾养胃的食物不外乎就是粥和汤,食物软一些清淡一些易于消化就可以有养胃的效果,核仁有开胃健脾祛湿清热解毒化气化滞,清肠胃等作用,健脾养胃的除了粳米薏仁还有大枣蜂蜜胡萝卜黄芪党参黄精茯苓等都有较好的效果;当然这只是部分食材,并非是全部。

养肾补肾重在保养

肾有藏精主生长发育生殖主水液代谢等功能,被称为先天之本,肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一,肾阴虚者,常见有肺热咽燥腰膝酸软头晕耳鸣舌苔偏红易感风寒等症状;肾阳虚者,常见有肢体畏寒精神萎靡腰酸耳鸣舌淡体胖等症状。

合理搭配食材增强食欲

补肾可以采用食补的方法,食疗补肾安全,多食用一些益肾的食物,例如山药枸杞黑木耳银耳黑豆黑芝麻等,当然补肾的食物还有很多,我们只要记住一些具有补肾功效的食材,在日常饮食中搭配食用就能达到滋补的功效,也有人很执着于一些滋阴补肾的偏方,说实话补肾也是需要慢慢调养的,任何快速的滋补方法肯定会对身体有影响,所以想要保护好肾脏,须保持良好的生活习惯,注意日常饮食的调节补养。

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