养生重要吗?养生得法,活到百岁不显老,《黄帝内经》五种养生法

发布时间:2020-04-09 21:43:51   来源:未知    访问
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养生有必要吗?

《黄帝内经》开篇就直言了养生的重要性。

通过正确的养生方法,每个人都可以活过百岁。而且,动作灵活,不显老态。

百岁是人的正常寿命,从古至今,世上不乏百岁老人。随着生活医疗的提高,现在的百岁老人越来越多。所以,达到百岁是可以实现的,只要结合自身条件,用对方法。

《黄帝内经》第一篇,提出了

五种养生方法

“法于阴阳”:

效法自然界阴阳的变化。如,顺应四季的变化“春夏养阳,秋冬养阴”。

“和于术数”:

选择适合自己的养生方法和技术。如,导引气功等。

“食饮有节”

饮食的量寒热要适中,五味不要偏嗜。强调了保护“后天之本”脾胃的重要性。

“起居有常”:

作息要有规律。

“不妄作劳”:

劳心劳力房劳均不要过度。

一原文诵读

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二白话解(一)“春秋皆度百岁”,上古天真论篇第一。

黄帝问岐伯道:我听说,上古时期的人年龄都超过了百岁,但行动灵活,没有衰老的迹象。现在的人,年龄到五十岁,动作就迟缓衰老了。

这是时代的不同呢?还是人们违背了养生之道的缘故呢?

岐伯回答说:上古时期的人懂得养生之道,能够按照天地间阴阳变化的规律,调整体内的阴阳变化。

适当地运用引导气功等方法,以调养精神,做到饮食有节,起居作息有规律,不过度操劳。

因此能够使精神与形体相互协调,健康无病,享尽自然的寿命,超过百岁才离开世间。

现在的人就不同了。把浓酒当作甘泉般的贪欲,把任意妄为当作生活的常态。酒醉之后,又肆行房事纵情声色,以致精气衰竭,真气耗散。

不懂得保持精气的盈满,不善于调养自己的精神。

只知贪图一时的快乐,而违背了养生之道,违背了生命的真正乐趣。起居没有规律,所以五十岁左右就衰老了。