医生不会告诉你,它是天然的“胰岛素”,睡前吃一点,轻松降血糖

发布时间:2020-02-22 01:18:51   来源:未知    访问
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高血糖是中老年人常见的一种病症,它对人体有很多的危害,如果不及时调理的话就会引发糖尿病。很多人都想知道怎么降低高血糖,其实降低高血糖要从日常生活中的食物调节。那么,血糖高吃什么可以降低呢?医生不会告诉你,它是天然“胰岛素”,睡前吃一点,轻松降血糖。

魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

苦荞

苦荞的主要成分是芦丁,其主要功效是:软化血管,改善微循环,清热解毒,有降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用。现代临床医学观察表明,苦荞具有降血糖、降血脂,除湿解毒的功效,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、都有辅助治疗作用。 苦荞含有的苦荞黄酮可有效对抗“胰岛素抵抗因子”,提高细胞、组织对胰岛素的敏感性,加强细胞组织的自我修复能力,从而达到对糖尿病的双向调节作用,即能使高的血糖降低,低的血糖升高,正常的血糖不变。

葛根

葛根是一种默默无闻的植物,是中药世家的爱宠。葛根当中所包含的黄酮类化合物还能有降血脂作用,进而降低血清里的胆固醇和油三酯。所以将葛根用于治疗高血脂、高血糖等病症,都会有显著的效果。葛根还含有大量的葛根素,可以扩张血管,改善血液循环,清除血液垃圾,降低血压,血脂和血糖,还具有养肝护肝的作用。

黑枸杞

黑枸杞一直都是很受大家喜欢的养生品,黑枸杞含糖分却能降血糖,据研究证明,黑枸杞果实中含有多糖的含量为52.62%,黑果枸杞果实多糖能显著降低糖尿病患者的血糖含量,增强糖尿病患者血清与肝脏超氧化物歧化酶活力,降低糖尿病患者血清与肝脏丙二醛的含量,并促进糖尿病患者的葡萄糖转变为肝糖元。

山药

中医认为山药不燥不腻,具有健脾补肺、益胃补肾、聪耳明目、固肾益脑、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,加入平常的菜色当中,也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高,长期食用,也有防治糖尿病的作用。