日本人凭啥比我们多活10年?提醒:凭借这6点,足以让我们学习

发布时间:2020-04-07 12:26:12   来源:未知    访问
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同在一方沃土,与我们只有一海之隔的领国日本多年来蝉联全球长寿排行榜之首。

据相关数据显示,日本的男性平均寿命约81.1岁,女性约87.1岁。

而相对我国,人均寿命为76.1岁,纵观全球,不高也不低,与日本比起来却少了10年。

很多人会疑惑,同一片天下,为何有的国家寿命长,有的国家寿命短?

其实根据寿命长的国家,可以借鉴很多有利于长寿的行为,比如:

一、每天起床慢一点

很少有人会关注起床快慢的细节,但它却是影响人们,尤其是老年人寿命的荆棘。

对于有心脏疾病、高血压的人而言,每天早上醒了不要马上起床,而是平躺一会,伸个懒腰,让血液慢慢流动起来,这样可以有效防止脑供血不足。

相对比,中国有多少人早起是噪音般的闹钟猛然叫醒,又有多少老人猛的起床出现突发性心血管疾病,发生意外。

二、每天午睡至少20分钟