体脂率14%的肌肉男,每天跳绳10分钟,30天看身材变化

发布时间:2020-04-09 21:34:29   来源:未知    访问
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了解小编文章的小伙伴可能都知道,体重并不是衡量身材好坏的唯一标准,只有体脂率足够低,才有可能让你的好身材淋漓极致的展现出来。即使是一些健身达人也会为了降低体脂率的目标而不懈努力,各位健身小白是不是也要更抓紧时间才行。

这位肌肉男的身材绝对可以算作健康有型的范畴,体重为142斤,体脂率只有14%。为了让自己的身材更加出众,他尝试每天跳绳10分钟,坚持1个月看身材变化如何。

现在又到了敲黑板时间,那就是有氧运动才是降低体脂率的关键,而跳绳作为经典的有氧运动更是因为简单有效的特征受到很多人的青睐。肌肉男为了实现自己的目标专门买了一条跳绳,希望能对他有所帮助。

有过跳绳经历的小伙伴都知道,这一运动看似简单,但要是坚持10分钟也实在是有些困难。即便是有一定的训练基础,如果不多加练习也是完全没戏,所以大家要做好心理建设。